首页 > 国际新闻

“重口味”菜是“慢性毒药”?天天吃盐的你,这三个误区中了几个

文章作者:来源:www.biethestar0003.com时间:2019-10-10



昨天湖南医疗聊天我想分享

当代人的饮食越来越好。外卖烧烤小龙虾和芥末炖菜很辣。为了品尝美味,餐厅老板并不关心他手中的盐。

每道菜都很重!我不知道这是不是在制造慢性毒药!

盐的主要成分是氯化钠。钠离子和氯离子是正常人体活动的必需电解质。它们在维持电解质平衡和维持神经系统活动方面发挥着重要作用!

吃盐有什么危害?

1,高血压:过量摄入钠离子会导致血压升高。

高血压是中风,心脏病和肾病等慢性非传染性疾病发生和死亡的主要危险因素之一!

2,增加肾脏的负担:我们的成人每日饮水量约为2000至3000ml。

但是,每当你吃完小龙虾玛拉汤时,你会发现自己口渴并想喝水吗?

多喝水会增加肾脏的尿量并增加其负担。随着时间的推移,它将导致器官衰竭。

3,促进动脉粥样硬化:多吃盐不仅可以提高血压,还可以增加血浆胆固醇,促进动脉粥样硬化。

4,引起胃癌:高浓度的盐可以破坏胃粘膜并诱发胃癌。

5,易患感冒:多吃盐的人容易感冒。

因为高浓度的盐可以抑制呼吸道细胞的活动,抑制其抗病能力;

它还可以减少唾液,减少口腔中的溶菌酶,并增加上呼吸道中病毒和细菌的机会。

6,加速钙的流失:多吃盐很容易导致骨质疏松。

从某种角度来看,“少吃盐就是钙”。

7,容易长长的斑点脂肪:盐可以使脸部变黑,变黄,也可能导致脸颊上的雀斑。

如果同时服用过多的动物脂肪和蛋白质,会影响肝脏的正常代谢,使雀斑更加显眼。

研究表明,盐很容易变胖,如果你一直在减肥,小仙女,看看你的盐摄入量是否超出标准。

盐有什么误解?

1.多少盐不好,不要吃盐:

如果身体缺乏钠离子,它将导致生长缓慢,缺乏力量,食欲不振,嗜睡,低血糖,心悸,甲状腺功能亢进等症状,导致哺乳期间乳汁,肌肉痉挛,恶心,腹泻和头痛减少。

2.我们每天应摄入多少盐:

住在医院的朋友应该知道医生建议低盐饮食。

所谓的低盐是成人每日最高要求是6克(约为啤酒瓶盖的量),孩子的需要量在2-6克之间。

但是,如果您患有高血压和其他疾病,您必须严格限制钠的摄入量,并控制在每天3克以内!

其他调味品也是“大盐帐”:

如酱油,蚝油,酱油,豆腐,各种腌制品。

此外,许多小吃都是高盐食品,特别是人们通常喜欢的食品,如薯片,火腿,鸡爪,方便面和辣条。

(编辑Rainbow Image Source Network Invasion)

湖南医学聊天特约作者:湖南航天神经科杨春霞

关注